閉塞性動脈硬化症で有名な心臓外科に通う友人からの影響もあり、健康法は色々とこれまで試してみたのですが、やはり基礎的な水飲み健康法が一番コスパがいいかなと感じています。水飲み健康法は名前の通りお水を定期的に摂取するだけの簡単な方法なのですが、実際に意識をしてみるとお水は飲めてないなと痛感しました。仕事などが忙しいと水分を取らなかったり、あるいはエナジードリンクやコーヒーなどを多く飲んでしまって、プレーンなお水はあまり積極的に飲んでいないことが分かりました。

そんな訳で水飲み健康法を始めてみたのですが、実際にお水を定期的に摂取するだけで色々な効果があるので驚きでした。一番大きな効果としては新陳代謝を促進することだと思いますし、これによってアンチエイジングから血流サラサラ効果が出るので、年齢を取ってくると益々お水の有難みが分かります。その他にも水飲み健康法によってむくみの解消効果があったり、ダイエットにも有用ということで女性にも嬉しい効果が沢山あるのは良い点だと思います。さらに精神的でも良い効果が沢山あり、ストレスの解消から疲労回復の促進までも効果として有用なのも良いと思います。

そんな水飲み健康法ですが、ここ最近ではウォーターサーバーが人気になってきているのも追い風だと思っています。ウォーターサーバーもここ最近で導入したのですが、やはり何時でも気軽に天然水が飲めるのはとても便利で助かっています。しかし水飲み健康法を調べていた経過で分かったことなのですが、冷たすぎるお水はあまりお腹や身体を冷やしすぎてしまうので、注意して飲むことが必要だというのは驚きました。冷やしたお水は個人的に大好きでごくごく飲んでしまうのですが、水飲み健康法だと常温や白湯の方が負担を掛けずに水分を吸収できるそうです。お水を飲むタイミングとしては朝起きた時や、お風呂上りなど水分が失われている時や、運動後などが良いそうです。在宅ワークの休憩時にも定期的にお水を飲んだり、自宅でのストレッチや体操時にもしっかりとお水を飲むように最近では意識をしています。